Ăn món gì để bổ sung Collagen cho làn da của bạn?

Lợi ích của Collagen đối với sức khỏe làn da là gì? Và chất này có khả năng nhiều thêm nhờ thực phẩm thiên nhiên hay không?
mình sẽ mách các bạn một vài cách thức gia tăng collagen mỗi ngày qua thực phẩm để chị em chúng ta có làn da đẹp trẻ trung, mịn màng nhé!

Công dụng của Collagen
Collagen có tác dụng vô cùng quan trọng đến sức khỏe và sắc đẹp của phái đẹp. Điểm về tác dụng của Collagen thì phải nói đến những tác dụng như: có thể kết nối các tế bào, thúc đẩy trao đổi chất, tăng độ đàn hồi cho cấu trúc da. Đặc biệt, collagen có thể làm lành những khu vực làn da bị hư hại trước đó, có khả năng giúp làn da căng mịn và săn chắc.

Bắt đầu từ tuổi 20 trở đi, khả năng phân huỷ xảy ra nhanh hơn khả năng tổng hợp collagen. Theo nghiên cứu của một số iachuyên ga thì tổng số collagen của nữ giới mất nhanh và nhiều hơn đàn ông, việc đó cũng giải đáp được thắc mắc là “phụ nữ mau già hơn”.

Bên cạnh công dụng giúp làm đẹp da, collagen còn giúp ngăn chặn xơ cứng động mạch, nuôi xương chắc khỏe, giảm thiểu tình trạng các bệnh dính dáng tới khớp xương, sụn, giúp làm tóc ẩm, óng mượt và củng cố hệ miễn dịch. Do đó, việc bổ sung collagen là yếu tố tiền đề và cần thiết để trẻ hóa làn da.
Song song với tăng lượng collagen qua các sản phẩm thuốc uống thì việc ăn những rau quả mỗi ngày có khả năng giúp kích thích quy trình tạo nên collagen là cách rất đơn giản cho chúng ta.

Thực phẩm bổ sung collagen cho da
Rau có màu xanh đậm

Rau có màu xanh đậm: Những loại rau màu xanh có tác dụng đẩy việc sản xuất Collagen diễn ra nhanh hơn. Đặc biệt hơn, chúng còn có thể giúp cơ thể phân giải tốt chất này. Những loại rau hay gặp có thể kể tới như: cải bó xôi, măng tây và bông cải xanh…

Rau củ, trái cây màu đỏ: Trái cây và rau củ màu đỏ như củ cải đỏ, ớt chuông đỏ, dưa hấu, cà chua… được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào. Và, nó còn có rất nhiều hoạt chất đẩy lùi ô-xy hóa, có thể tăng cường collagen và đẩy lùi lại các dấu hiệu lão hóa.

Đậu nành: Các sản phẩm có nguyên liệu từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ đều bồi dưỡng thêm cho cơ thể genistein, hoạt chất giúp sản sinh collagen và làm chậm lại các dấu hiệu lão hóa.

Tỏi: Trong tỏi chứa sulfur, chất cần có cho quá trình sản sinh collagen. Tỏi còn có thành phần a-xít lipoic và taurine có tác dụng phục hồi collagen bị thương tổn.

Vitamin C: có nhiều trong thành phần trái việt quất, dâu tây, cam… Đây được xem là lợi chất cần có để tạo nên collagen, giúp tăng cường khả năng ngăn ngừa ô-xy hóa trong cơ thể. Bạn nữ nên ăn các trái cây này hàng ngày để giữ mãi sắc da trẻ khỏe nhé!

Thịt cá hồi bổ sung collagen cho da
Thịt cá hồi bổ sung collagen cho da

Cá: Những loại dầu cá thu, cá mòi, cá hồi là nguồn bổ sung a-xít béo omega 3, có khả năng giúp làn da dẻo dai và đàn hồi, ngăn ngừa viêm nhiễm và giúp bảo vệ tối ưu collagen.

Cà-phê có bổ sung collagen: Nếu là người yêu thích vị cà-phê, thì nên lựa chọn loại cà-phê có thành phần collagen. Song song với tác dụng làm đẹp làn da, hoạt chất caffeine trong cà-phê sẽ giúp người uống có tinh thần sảng khoái để làm việc.

Mách nhỏ: Làm sạch da là bước đầu tiên và rất quan trọng trong quy trình chăm sóc và bảo vệ da thế nhưng rất ít bạn cũng biết cách thức thực hiện đúng việc đó.

Xem thêm Sản phẩm mỹ phẩm Hàn Quốc Seed & Tree: Kem chống nắng Seed & Tree.
Sản phẩm bán chạy của công ty phân phối mỹ phẩm Hàn Quốc Seed & Tree: Sữa rửa mặt dành cho da khô Seed & Tree.

Viết một bình luận