Sữa chua – Món ăn bổ dưỡng đối với cơ thể

Sữa chua là một món khoái khẩu của nhiều bạn, phần đông là đối với chị em phụ nữ. Ngoài khả năng ăn ngon – nhẹ dạ dày thì sữa chua còn là cách chăm sóc làn da tự nhiên của chị em chúng ta.
Tuy nhiên, để món ngon đó hấp thu vào cơ thể tốt nhất và phát huy triệt để tính năng tuyệt vời của nó, thì chúng ta cũng nên biết cách thức ăn đúng cách nữa.

Sữa chua - Món ăn bổ dưỡng đối với cơ thể
Sữa chua – Món ăn bổ dưỡng đối với cơ thể

Nguyên nhân nên dùng sữa chua hằng ngày?
Sữa chua hay yagurt chính là là sữa bò tươi đã được để lên men với những chủng vi khuẩn có lợi đối với đường ruột (Lactobacillus bulgaricus và Streptococcus thermophilus). Với da mặt, sữa chua là một anh hùng thầm lặng, chăm sóc hiệu quả da sâu bên trong, phòng chống sự xâm nhập và suy giảm hoạt động của những vi khuẩn có tác hại.
Theo kết quả khoa học những năm gần đây chỉ rõ, các Vitamin A, B, D, canxi, sắt và chất khoáng trong sữa chua giữ tính năng cực tốt bảo vệ tế bào da và cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Quan trọng hơn, các vi khuẩn lên men chua ở trong sữa chua sẽ sản sinh những chất kháng sinh kích thích tiến trình tái tạo tế bào da, làm lành tổn thương và còn ngăn chặn tình trạng lão hóa.

Dùng càng nhiều càng tốt?
Sữa chua là món ăn bổ dưỡng có điều nếu dùng quá nhiều sẽ khiến những axit dịch vị cao quá mức khiến thương tổn niêm mạc dạ dày và các enzyme tiêu hóa làm cho bạn không còn cảm giác ngon khi ăn món sau đó và về lâu dài sẽ phá hủy sự cân bằng điện phân trong cơ thể. Chú ý đưa ra là các bạn nên ăn thường xuyên từ 1 – 2 hũ sữa chua một ngày để duy trì trạng thái tốt nhất cho sức khỏe.

Khi nào thì nên ăn sữa chua?
Sữa chua có vai trò lớn với việc thúc đẩy tiêu hóa và có thêm canxi rất dồi dào. Vì vậy nên, tối đến trước lúc đi vào ngủ hay sau khi ăn tầm 1 – 2 h được xem là thời gian tốt nhất để ăn sữa chua. Khi đó, dạ dày chỉ tiêu hóa được một phần thức ăn, chỉ số pH của dạ dày đạt mức lớn hơn hoặc bằng 4,5 là một môi trường tốt cho các vi khuẩn có lợi chứa trong sữa chua tồn tại.

Có thể dùng kết hợp sữa chua với đồ ăn khác?
Thật ra sữa chua phù hợp với nhiều thực phẩm như bánh mì, đồ ăn nhẹ buổi sáng. Tuy nhiên, không được kết hợp sữa chua cùng với những món ăn khác như kem, thịt mỡ, xúc xích, thịt xông khói lý do là lúc được nấu nướng các món này sẽ làm biến đổi và làm hại cho cơ thể người sử dụng.

Nên ăn sữa chua đông đá không?
Ăn sữa chua đông đá là sở thích của rất nhiều bạn nhưng cần nhớ rằng khi sữa chua đông đá thì một số vi khuẩn có lợi sẽ bị tiêu diệt là do nhiệt độ lạnh quá, từ đó khiến giảm tác dụng của sữa chua với cơ thể.

Sữa chua rất tốt cho cơ thể
Sữa chua rất tốt cho cơ thể

Ai cũng có thể dùng sữa chua đúng không?
Sữa chua chính là thức ăn ngon nhưng chính xác là không phải người nào cũng sẽ dùng nó. Chẳng may sức khỏe của bạn bị những căn bệnh về đường ruột, bệnh tiểu đương, xơ vữa động mạch, viêm túi mật cũng đừng nên dùng sữa chua, đặc biệt là những loại thành phần đủ đường cùng chất béo do sữa chua sẽ làm biểu hiện bệnh kéo dài và xấu thêm.
Một vấn đề cần biết là tuyệt đối đừng nên cho bé nhỏ hơn 1 năm tuổi sử dụng sữa chua vì hệ tiêu hóa của em bé vẫn còn yếu, acid dạ dày và pepsin hoạt động thấp nên không thể tiêu hóa được món này.

Ngoài việc sử dụng những đồ ăn ngon để chăm sóc cho sức khỏe và giữ ẩm làn da từ sâu bên trong, bạn cũng nên sử dụng với các mỹ phẩm chăm sóc da mặt tốt nhất nữa nhé! Đặc biệt, khi đêm đến làn da dễ tiếp nhận dưỡng chất, chính là thời gian vàng để bạn hồi phục và dưỡng làn da sau một ngày dài lao động khổ cực bên ngoài.

Xem thêm Sản phẩm mỹ phẩm Hàn Quốc Seed & Tree: Xịt khoáng dưỡng ẩm Seed & Tree.
Sản phẩm bán chạy của công ty phân phối mỹ phẩm Hàn Quốc Seed & Tree: Chì kẻ mày Seed & Tree.

Viết một bình luận