Chế độ dinh dưỡng giúp bạn sở hữu làn da “vạn người mê”

Dinh dưỡng cho da khỏe đẹp – Tin tôi đi, nó sẽ hữu ích với sức khỏe và làn da của bạn đấy. Hãy cùng Seed & Tree tìm hiểu trong nội dung dưới đây nhé!

Đối với các bạn nữ, chủ đề ẩm thực có một sức hút “khó lòng chối từ”. Ngoài tác dụng giúp bạn no bụng thì việc xây dựng một chế độ ăn uống giàu dưỡng chất còn có tác dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc da.   

  1. Sử dụng các loại ngũ cốc

Nếu bạn đang thắc mắc không biết nên ăn gì để đẹp da mặt thì một gợi ý đưa ra chính là hãy “làm bạn” với các loại ngũ cốc. Những loại hạt nhỏ bé này ẩn chứa nhiều công dụng khiến bạn phải “gật gù” như: giúp cơ thể sản sinh năng lượng, ngăn ngừa bệnh, giảm cân và ổn định lượng đường trong cơ thể. Nhờ đó, sử dụng ngũ cốc thường xuyên sẽ giúp bạn luôn khỏe mạnh và ngừa được nhiều bệnh.

Tuyệt vời hơn, các loại hạt này còn giàu chất chống oxy hóa, giúp đào thải gốc tự do, chống lão hóa da hiệu quả.

Chế độ dinh dưỡng giúp bạn sở hữu làn da “vạn người mê”

  1. Giàu vitamin va khoáng chất bổ dưỡng

Để có làn da đẹp như Hàn Quốc thì các bạn cũng nên “học lỏm” bí quyết trẻ lâu của họ đó chính là sử dụng các loại thực phẩm rau xanh. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra một lời khuyên khá thú vị là hãy chọn tầm 5 loại hoa quả cho một ngày. Bạn có thể ăn sống, làm các món trộn salat hoặc nấu súp… Một bữa cơm phong phú hương vị lại tốt cho sức khỏe. Quá tuyệt phải không?

  1. Đa dạng hóa thành phần dinh dưỡng

Dinh dưỡng cho da khỏe đẹp nhất định phải đa dạng hóa các thành phần dưỡng chất trong bữa ăn. Nếu bạn chỉ chú tâm lựa chọn những món ăn mà bạn yêu thích sẽ dẫn đến tình trạng “thừa này thiếu nọ”, mất cân bằng dưỡng chất trong cơ thể và ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài việc ăn các loại thức ăn cá thịt, bạn hãy dùng thêm các loại gia vị chẳng hạn như hành tây, ngò, tỏi, rau mùi tây, cần tây…

  1. Ưu tiên các loại cá biển

Thực đơn ăn uống để có làn da đẹp khuyến khích bạn sử dụng thêm các loại cá biển. Theo nghiên cứu, cá biển giàu omega – 3 không chỉ giúp da chống lại tác hại của tia tử ngoại mà còn có thể ngăn ngừa các chứng bệnh nguy hiểm như: cao mỡ máu, bệnh mạch vành, nhồi máu cơ tim hay tai biến mạch máu não.

Ngoài ra, nếu bạn đang thắc mắc không biết nên ăn gì để da đẹp hết mụn thì hãy thêm ngay vào list thực phẩm của mình các món ăn như: tôm, ốc, trai hến… Thành phần Selen và kẽm trong các loại thực phẩm này sẽ giúp bạn giảm được các triệu chứng viêm da hay mụn nhọt hiệu quả.

Chế độ dinh dưỡng giúp bạn sở hữu làn da “vạn người mê”

  1. Đừng quên thực phẩm chống lão hóa

Thực phẩm chống lão hóa là những loại nào nhỉ? – Nếu bạn đang thắc mắc vấn đề này thì hãy ghi nhanh những loại thực phẩm này vào cẩm nang dinh dưỡng của mình: quả hạnh nhân, dầu oliu, trà xanh, trà hoa cúc, trà atiso… Chúng rất dễ kiếm và sử dụng khá đơn giản.

Ngoài ra, để nâng cao hiệu quả dưỡng da thì các bạn cũng cần tìm kiếm cho mình một sản phẩm kem dưỡng da hiệu quả. Đơn của như kem sáng da ốc sên Angel Skin Whitening Snail Water Drop đến từ thương hiệu Seed & Tree chẳng hạn.

Chúc các bạn sở hữu được làn da khỏe mạnh “vạn người mê” nhé!

Viết một bình luận