“Từ điển” 5 thói quen tốt giúp cơ thể chẳng lo bệnh tật

Thói quen để có sức khỏe tốt thật ra vô cùng đơn giản và dễ làm. Thế nhưng cuộc sống bận rộn khiến bạn quên đi những điều đơn giản ấy. Những thói quen như: thức khuya, bỏ bữa sáng, ngủ trưa quá nhiều… đều khiến sức khỏe cơ thể ngày một suy yếu hơn.

Vậy làm cách nào đủ nâng cấp sức khỏe đây nhỉ? Seed & Tree sẽ gợi ý giúp bạn nhé!

“Từ điển” 5 thói quen tốt giúp cơ thể chẳng lo bệnh tật
“Từ điển” 5 thói quen tốt giúp cơ thể chẳng lo bệnh tật

1. Đừng bao giờ bỏ qua bữa ăn sáng

Trong số những thói quen tốt vào buổi sáng thì ăn sáng là quan trọng nhất. Chắc chắn các bạn đã từng nghe qua câu “Hãy ăn sáng như vua, ăn trưa như thường dân và ăn tối như người ăn xin”. Dù bữa ăn sáng quan trọng là vậy nhưng do nhiều nguyên nhân khiến nhiều người lãng quên việc này. Nếu thường xuyên không ăn sáng thì điều này sẽ gây hại rất lớn đến sức khỏe của bạn, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và tiềm ẩn nhiều nguy cơ mắc bệnh.

Thế nên, hãy chọn những thực phẩm nhẹ dễ tiêu hóa như: hoa quả, bánh mình từ bột yến mạch… để khởi động ngày mới hiệu quả hơn nhé!

2. Lên kế hoạch cụ thể cho bữa ăn

Các thói quen tốt nên bắt đầu bằng việc có kế hoạch cụ thể và tất nhiên, các bữa ăn trong ngày của bạn cũng nên như vậy. Lợi ích của việc này là bạn có thể kiểm soát được lượng thức ăn mình tiêu thụ trong ngày và quản lý được cân nặng của mình.

3. Không nên ngủ quá muộn

Những thói quen để có sức khỏe tốt đương nhiên bao gồm cả việc không nên thức khuya. Hiện nay áp lực công việc nặng nề, sự ra đời của các thiết bị điện tử… khiến chất lượng giấc ngủ ngày càng giảm sút. Nhiều người chỉ duy trì thời gian ngủ từ 2 – 3 giờ trong ngày và điều này rất nguy hại đến sức khỏe, dễ gây các chứng bệnh tim mạch, béo phì, hoặc tiểu đường. Hãy luôn nhớ rằng, thức khuya không phải là thói quen tốt để thành công, thế nên hãy cân bằng thời gian nghỉ ngơi và làm việc hợp lý nhé!

Hãy để tinh thần được thư giãn
Hãy để tinh thần được thư giãn

4. Hãy để tinh thần được thư giãn

Nếu bạn đang thắc mắc không biết làm thế nào để có sức khỏe tốt thì câu trả lời chính là đừng quá mải mê với công việc mà quên thư giãn bản thân.Trong lúc học tập hay làm việc, các bạn hãy tự thưởng cho mình khoảng 5 – 10 phút để đi lại, thực hiện một vài động tác thể dục đơn giãn. Điều này có ích không chỉ với sức khỏe mà còn với cả trí óc của bạn nữa đấy!

5. Tạm rời xa các thiết bị điện tử

Sẽ thật tệ nếu bạn mắc phải chứng bệnh nghiện các thiết bị công nghệ. Hiện nay, chúng ta chẳng cần phải đi đâu xa vẫn có thể biết được tin tức bên ngoài thông qua các trang báo mạng, mạng xã hội… Dường như chúng ta đang tự “đóng gói” mình cách biệt với thế giới bên ngoài.

Những thói quen tốt hàng ngày chính là dành ra cho mình khoảng 1 – 2 giờ “nói không với facebook”, tắt điện thoại và đặt nó xuống. Khi bạn làm điều này thì cũng là đồng nghĩa với việc bạn cho chính cơ thể của chúng ta có cơ hội được “xả hơi”.

Làm đẹp

Các thói quen để có sức khỏe tốt còn bao gồm cả việc chăm sóc da đúng cách. Khi làn da của bạn khỏe mạnh, không nám sạm mụn nhọt… thì chắc chắn sức khỏe cũng không vì nó mà bị ảnh hưởng.

Để có được làn da sáng đẹp mịn màng thì bước dưỡng ẩm da rất quan trọng. Hiện nay, các sản phẩm dưỡng da có chứa thành phần dịch nhầy ốc sên đang rất được lòng chị em phụ nữ. Nếu bạn có làn da nhạy cảm và cần tìm một sản phẩm dưỡng da an toàn, hãy chọn kem trắng da dưỡng ẩm Seed & Tree nhé!

Viết một bình luận