8 loại thực phẩm lý tưởng cho làn da nên dùng thường xuyên

Thực phẩm tốt cho da gồm những loại nào nhỉ? Seed & Tree sẽ gợi ý giúp bạn nhé!

1. Bông cải xanh

Loại rau này giàu vitamin C và nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và làn da. Cũng chính nhờ dưỡng chất này mà hệ miễn dịch của bạn sẽ hoạt động thuận lợi hơn và việc này rất tốt cho việc chăm sóc da. Ngoài việc thúc đẩy hoạt động của tế bào, ngừa tình trạng khô sạm thì loại thực phẩm tốt cho sức khỏe này còn giúp da hạn chế những tổn thường do ánh nắng mặt trời.

Bông cải xanh thực phẩm lý tưởng cho làn da
Bông cải xanh thực phẩm lý tưởng cho làn da

2. Bí ngô

Nếu bạn đang thắc mắc ăn gì tốt cho da trong mùa thu đông này thì gợi ý tốt nhấtchính là bí ngô. Trong bí ngô có chứa rất nhiều dưỡng chất vitamin A nên giúp chống lại những dấu hiệu lão hóa da sớm như: nếp nhăn, đốm nâu, giúp trẻ hóa da hiệu quả… Bạn có thể dùng bí ngô xay nhuyễn hoặc nấu chúng trong các bữa ăn hàng tuần. Chỉ trong một thời gian ngắn thôi bạn sẽ nhận thấy tác dụng thần kỳ của nó với làn da đấy!

Bí ngô thực phẩm lý tưởng cho làn da
Bí ngô thực phẩm lý tưởng cho làn da

3. Trà xanh

Trà xanh vốn được biết đến là thực phẩm không chỉ tốt cho da mà nó còn tốt cho toàn bộ cơ thể. Rất nhiều nghiên cứu đã kết luận rằng, sử dụng trà xanh đúng cách giúp tăng cường bảo vệ da, giảm nếp nhăn và xóa mờ những khuyết điểm trên da như: sạm nám, đồi mồi… Tuyệt vời hơn, trà xanh là một trong những thực phẩm tốt cho da mụn, có khả năng chống viêm, làm lành vết thương và xoa dịu những vết mẩn đỏ.

Trà Xanh thực phẩm lý tưởng cho làn da
Trà Xanh thực phẩm lý tưởng cho làn da

4. Gừng và nghệ

Đây là hai loại da vị quen mặt trong gian bếp của người Việt. Ưu điểm của gừng và nghệ là không chứa calo và chứa nhiều chất chống viêm. Đối với những bạn đang gặp rắc rối với mụn nhọt thì hãy thêm hai loại thực phẩm tốt cho da mụn này vào thực đơn hàng ngày của mình nhé!

Gừng và nghệ thực phẩm lý tưởng cho làn da
Gừng và nghệ thực phẩm lý tưởng cho làn da

5. Măng tây

Nếu bạn đang cần tìm thực phẩm tốt cho da và tóc thì măng tây chính là gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Loại thực phẩm này chứa hàm lượng vitamin E cực lớn giúp cải thiện tế bào hiệu quả. Bên cạnh đó, măng tây còn là thực phẩm tốt cho móng tay và móng chân. Không cần quá thường xuyên, mỗi tuần duy trì lượng dùng từ 2 – 3 lần là đã giúp ích rất nhiều cho cơ thể của bạn rồi đấy!

Măng tây thực phẩm lý tưởng cho làn da
Măng tây thực phẩm lý tưởng cho làn da

6. Tỏi

Nhiều người rất ngại ăn tỏi vì e ngại mùi của nó. Thế nhưng, nếu bạn biết được những lợi ích mà loại thực phẩm này mang lại cho cơ thể, chắc chắn bạn sẽ thay đổi suy nghĩ đấy!

Trong tỏi chứa rất nhiều selenium có tác dụng loại bỏ độc tốt và các gốc tự do vốn là nguyên nhân khiến da sạm màu. Tuyệt vời hơn, tỏi còn có khả năng chống viêm da cực tốt. Chính nhờ những công dụng trên nên tỏi luôn góp mặt trong bảng danh sách những thực phẩm làm đẹp da mặt tốt nhất.

Tỏi thực phẩm lý tưởng cho làn da
Tỏi thực phẩm lý tưởng cho làn da

7. Cà phê

Khi nhắc đến cà phê, đa phần mọi người đều nghĩ đây là một trong những thực phẩm không tốt cho da. Sự thực thì cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa không những tốt với sức khỏe mà còn tốt cho làn da của bạn. Lưu ý thêm là ngoài việc chú ý đến lượng cà phê uống trong ngày, các bạn cũng nên để ý đến thời gian uống. Cách uống cà phê tốt nhất là đừng dùng nó sau 2h chiều nhé!

Cafe thực phẩm lý tưởng cho làn da
Cafe thực phẩm lý tưởng cho làn da

8. Quả bơ

Với quả bơ, bạn có thể ăn trực tiếp, ăn với đường hoặc xay nhuyễn làm sinh tố. Về dưỡng chất thì trong bơ chứa nhiều vitamin E + axit béo omega – 3 nên bơ được xem là thực phẩm tốt cho da và luôn nằm trong top những món ăn đẹp da mặt được nhiều chị em yêu thích nhất!

Quả bơ thực phẩm lý tưởng cho làn da
Quả bơ thực phẩm lý tưởng cho làn da

Thông tin thêm

Ngoài việc chú ý đến thực đơn ăn uống mỗi ngày, để chăm sóc da mặt tốt nhất thì việc lựa chọn mỹ phẩm dưỡng da cũng rất quan trọng.

Để đảm bảo da luôn sáng khỏe, bạn có thể bắt đầu bằng việc chọn mua một tuýp kem dưỡng ẩm ốc sên Seed & Tree. Với khả năng thẩm thấu nhanh, chứa thành phần dưỡng chất có lợi cho da… kem ốc sên Seed & Tree sẽ mang đến vẻ ẩm mịn, mượt mà suốt cả ngày.

Viết một bình luận