5 loại thực phẩm “ngon – bổ – rẻ” giúp bạn trẻ ra trông thấy

Thực phẩm làm đẹp da có rất nhiều xung quanh chúng ta thế nhưng không phải ai cũng biết công dụng của nó để tận dụng. Nếu bạn là một cô nàng quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng và làm đẹp, đừng bỏ qua bài viết dưới đây. Vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng lại dễ kiếm – Quá tuyệt phải không?

5 loại thực phẩm “ngon – bổ - rẻ” giúp bạn trẻ ra trông thấy
5 loại thực phẩm “ngon – bổ – rẻ” giúp bạn trẻ ra trông thấy

1. Trà xanh

Loại thực phẩm này luôn nằm trong top đầu những loại thực phẩm tốt cho da. Những lá trà tuy nhỏ bé nhưng lại chứa trong nó nguồn dưỡng chất tannin cực lớn. Dưỡng chất này sẽ giúp bạn giảm nhăn, giảm sắc tố gây sạm da và ngăn ngừa lão hóa da sớm.

2. Quả bơ

Bơ là một trong những loại quả rất giàu vitamin E. Tin chắc rằng mới chỉ nghe qua dưỡng chất này thôi thì bơ rất xứng đáng có tên trong danh mục thực phẩm ưu tiên của chúng ta rồi.

Về công dụng, bơ được biết đến với khả năng dưỡng ẩm tốt và là thực phẩm giúp trắng da từ bên trong. Tuyệt vời hơn, nó còn có khả năng thúc đẩy tái sinh tế bào và phục hồi những vùng da hư tổn trước đó. Thế nên, nếu bạn muốn thiết kế một chế độ ăn uống giúp trắng da thì đừng quên loại quả tuyệt vời này nhé!

3. Cải xoăn

Cải xoăn cũng là một trong những loại thực phẩm làm đẹp da dễ tìm. Chỉ cần muốn, bạn có thể chọn mua chúng ở các khu chợ hoặc siêu thị đều có cả. Theo nghiên cứu thì trong loại rau này có chứa nhiều hợp chất lưu huỳnh giúp hỗ trợ rất tốt cho quá trình thải độc gan, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Bên cạnh đó, cải xoăn còn giàu vitamin C rất hữu ích cho việc giúp cơ thể phòng chống các gốc tự do.

Thế nên, nếu bạn thắc mắc không biết ăn gì đẹp da hết mụn hay ăn gì trẻ lâu thì cải xoăn là một gợi ý tuyệt vời đấy!

4. Cà chua

Loại quả này vốn nổi tiếng với dưỡng chất Lycophene. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng thành phần này có tác dụng giảm tác hại của ánh nắng mặt trời lên da và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Nếu bạn sử dụng cà chua hợp lý, ngoài tác dụng làm đẹp nó còn rất tốt chơ sức khỏe cơ thể, gia tăng sức đề kháng và phòng ngừa được nhiều chứng bệnh nguy hiểm. Với ngần ấy công dụng như trên, đừng bỏ qua loại thực phẩm tốt cho da mặt lại dễ tìm này nhé!

5. Cá hồi

Khi bàn về chủ đề thực phẩm ngăn ngừa lão hóa, nhất định đừng bỏ qua cá hồi. Loại cá đặc biệt này không chỉ có hương vị ngon mà chúng còn giàu dưỡng chất omega – 3. Nếu bạn ăn cá hồi thường xuyên, nó sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra một lượng dầu tự nhiên trên da giúp dưỡng ẩm da tự nhiên, cải thiện và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da như: da nhăn nheo, chảy xệ…

Những rau quả giúp bạn trẻ hơn bao giờ hết
Những rau quả giúp bạn trẻ hơn bao giờ hết

Hãy nhanh tay bổ sung vào list thực phẩm làm đẹp da tốt nhất 5 loại thực phẩm dễ tìm này nhé!

Mách nhỏ

Làm đẹp da ngoài việc chú ý ăn uống thì giữ ẩm cho da cũng rất quan trọng. Làn da ẩm mịn giúp bạn trông trẻ trung hơn đồng thời ngăn ngừa được nhiều chứng bệnh viêm nhiễm nguy hiểm thường gặp khi da khô. Thực tế thì bề mặt da rất dễ bị tác động của môi trường và mất đi lượng ẩm đáng kể trên bề mặt. Thế nên, ngoài việc dùng kem dưỡng ẩm, các bạn nên trang bị cho mình một chai xịt khoáng Seed & Tree nữa nhé! Ngoài công dụng giúp duy trì vẻ ẩm mịn cho da trong thời gian dài, xịt khoáng Refresh Waterfull Healing Mist còn có khả năng kiểm soát lượng dầu và phục hồi tế bào da hiệu quả.

Viết một bình luận