“Há hốc miệng” trước 5 lý do khiến bạn tăng cân nhanh chóng

Nguyên nhân tăng cân nhanh được đề cập dưới đây có thể khiến bạn “há hốc” miệng vì ngạc nhiên. Cùng xem thử đó là những nguyên nhân nào nhé!

“Há hốc miệng” trước 5 lý do khiến bạn tăng cân nhanh chóng
“Há hốc miệng” trước 5 lý do khiến bạn tăng cân nhanh chóng

1. Ăn no rồi đi ngủ ngay sau đó

Theo nghiên cứu thì khi ngủ cơ thể của chúng ta sẽ đốt cháy một số axit béo tự nhiên. Thế nhưng khi bạn vừa ăn xong đã vội leo lên giường đi ngủ thì hoạt động này sẽ không còn hiệu quả như bình thường. Đây cũng là nguyên nhân tăng cân đột ngột thường gặp ở những người ăn đêm.

Để tránh việc bị tăng cân nhanh thì bạn chỉ nên ăn nhẹ vừa bữa tối với một ít trái cây hoặc nên ăn sớm ít nhất 3h trước khi đi ngủ nhé!

2. Làm việc ban đêm

Làm việc ban đêm liên tục không chỉ khiến da bạn xấu đi mà còn phá vỡ chu kỳ sinh lý của cơ thể. Hơn thế nữa, làm việc đêm khiến nhiều bạn cảm thấy “buồn” miệng nên thường có thói quen kết hợp ăn uống thêm. Lượng thức ăn này đương nhiên không thể tiêu hóa hoàn toàn trước khi bạn ngủ được. Đây cũng là nguyên nhân tăng cân nhanh chóng của rất nhiều bạn, nhất là những bạn làm việc công sở, chịu áp lực công việc nặng nề.

3. Thường xuyên không ăn đủ protein

Một người trung bình nên ăn khoảng 20 – 25gr protein trong mỗi bữa ăn. Thế nhưng rất nhiều chị em lại quyết định “cắt xén” phần này vì nghĩ rằng việc này sẽ giúp họ giảm cân nhanh. Sự thực thì khi cơ thể bạn thiếu protein quá trình trao đổi chất bị ảnh hưởng và rất khó để kiểm soát được các cơn thèm ăn.

Bên cạnh đó, không ít người có suy nghĩ chọn dùng các món ăn ít béo vì nghĩ nó tốt cho cơ thể của họ, nhất là trong vấn đề cân nặng. Tuy nhiên, một sự thật khá “phũ phàng” là những thức ăn ít béo vẫn chứa không ít cholesterol khiến bạn dễ bị tăng cân. Thế nên, hãy thay đổi suy nghĩ này, sử dụng hợp lý các thực phẩm này và bạn sẽ không hề lo lắng về vấn đề cân nặng nữa.

4. Ngủ quá ít

Ngủ nhiều tăng cân hay giảm cân nhỉ? – Thay vì thắc mắc vấn đề này, các bạn hãy nghiên cứu cách để cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình. Việc mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ qua ít đều ảnh hưởng đến việc chuyển hóa năng lượng. Nếu bạn ngủ ít thì buộc phải ăn nhiều để đáp ứng năng lượng cơ thể để duy trì độ tỉnh táo và nó sẽ trở thành lý do gây tăng cân nhanh đấy!

Ngủ ít cũng sẽ làm bạn trở nên tăng cân
Ngủ ít cũng sẽ làm bạn trở nên tăng cân

5. Những bất ổn về tâm lý

Đây cũng là một trong những nguyên nhân tăng cân nhanh thường gặp ở phụ nữ hiện đại. Lo lắng về công việc, sự nghiệp, áp lực từ gia đình và các mối quan hệ xã hội… dễ khiến họ bị căng thẳng hoặc thậm chí là trầm cảm. Những điều này đề khiến bạn dễ gặp rắc rối về cân nặng. Cách giảm cân hiệu quả là hãy cố gắng giữ tinh thần luôn thoải mái, đó cũng chính là cách ổn định cân nặng của bạn đấy!

Làm đẹp

Ngoài vấn đề về cân nặng thì một trong những nỗi bận tâm hàng đầu của chị em chúng mình chính là việc ngăn ngừa lão hóa cho da. Trong số những cách đẩy lùi lão hóa da hiện nay, sử dụng kem chống lão hóa được nhiều người lựa chọn.

Gần đây, trong một số nghiên cứu đã chứng minh khả năng làm đẹp từ vàng nguyên chất. Đây cũng là thành phần chính của kem dưỡng chống lão hóa Premium Vital Renew Gold Cream. Tin rằng chỉ cần nghe qua những công dụng tuyệt vời của sản phẩm này, bạn sẽ nhanh tay lựa chọn và sử dụng nó ngay từ hôm nay đấy!

Công dụng

  • Dưỡng trắng, dưỡng ẩm da hiệu quả
  • Gia tăng độ đàn hồi + Cải thiện cấu trúc da + Trẻ hóa da. Sử dụng đúng cách loại kem này sẽ giúp bạn ngăn chặn các hiện tượng lão hóa da sớm như: nếp nhăn, da mặt chảy xệ…

Thẩm thấu nhanh và hoàn toàn không gây bết rít, phù hợp với mọi loại da.

Viết một bình luận