Muốn da đẹp đừng bỏ qua 5 loại thực phẩm cho da mụn

Bạn muốn có làn da khỏe đẹp, rạng ngời từ bên trong chớ bỏ qua 5 loại thực phẩm cho da mụn tốt nhất này nhé. Hiệu quả sẽ khiến bạn bất ngờ đấy.

Có bao giờ bạn tự hỏi nguyên nhân tại sao bạn chăm sóc da đúng cách, rửa mặt, dưỡng da rất kĩ mà da vẫn không dứt mụn?

Da mụn thường do rất nhiều nguyên nhân từ tác động bên ngoài lẫn bên trong. Ngoài việc chăm sóc da đều đặn, chế độ ngủ nghỉ điều độ, khoa học, thì yếu tố vô cùng quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da bạn đó chính là chế độ ăn uống hằng ngày của bạn đó. Ăn uống hợp lí chính là cách giúp cân bằng nội tiết với lượng dầu thừa – nguyên nhân chính gây mụn.

Ăn gì cho da mụn
Ăn gì cho da mụn

Loại bỏ một số độc hại khỏi thực đơn hằng ngày giúp thanh lọc cơ thể, điều hòa lượng dầu cho người bớt nóng làm giảm mụn. Nên ăn ít thịt, uống ít sữa, tránh các thực phẩm nhiều đường, nhiều tinh bột, không gluten. Bổ sung các thực phẩm tốt cho da mụn.

Ăn cá bổ sung Omega

Cá là một trong nhưng thực phẩm tốt cho da mụn. Đặc biệt các loại cá nước lạnh nhu cá hồi, cá ngừ, cá bơn giúp cung cấp cho bạn một lượng Omega 3 dồi dào. Chất béo chứa trong các loại cá này rất lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe cho tim và não bộ. Thêm vào đó, Omega 3 giúp làm giảm những triệu chứng của viêm da.

Cá ngừ tốt cho da mụn
Cá ngừ tốt cho da mụn

Để bảo quản độ tươi ngon, không bị pha tạp của các loại cá này, quá trình chế biến bạn nên hạn chế ăn rán thay vào đó hãy làm các món hấp, luộc hoặc nướng.

Ăn khoai tây

Trong củ khoai tây chứa rất nhiều Vitamin và Lycopene có lợi cho những làn da đang nhạy cảm vì mụn. Các chất này sẽ giúp sản sinh lượng tế bào mới nhanh hơn, giảm mờ các sắc tố đen trên da và hạn chế được nguy cơ ung thư da. Đây là thực phẩm cho da mụn mà bạn không thể bỏ qua.

Ngoài ra, khoai tây cũng được sử dụng để làm mặt nạ trị tàn nhang với công thức sau: bạn chọn 2 – 3 củ khoai tây rửa sạch, gọt hết vỏ. Xắt khoai thành từng miếng nhỏ sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Chắt lấy phần nước khoai tây đã xay và trộn cùng sữa tươi không đường, bột phấn trang điểm tiếp đến bạn thoa hỗn hợp này lên vùng da có tàn nhang khoảng 20 phút. Những đốm nám, tàn nhang theo thời gian sẽ mờ dần nếu bạn làm theo cách này.

Ăn đậu hũ

Đậu phụ là thực phẩm rất tốt cho da mụn. Được làm từ những hạt đầu nành do đó trong đậu phụ chứa rất nhiều protein, vitamin và khoáng chất bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất không kém gì thịt, cá hay trứng. Bên cạnh đó, đậu hũ chứa canxi, chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa và sắt giúp làm mềm mịn, cho da hồng hào.

Đậu hũ giúp trị mụn
Đậu hũ giúp trị mụn

Bạn có thể trị thâm mụn bằng cách kết hợp đậu hũ cùng 2 muỗng sữa chua tán nhuyễn. Dùng để đắp trong khoảng 30 phút để làm giảm vết thâm sau mụn và dưỡng da mịn màng.

Ăn rau diếp cá

Trong số những loại thực phẩm trị mụn rau diếp được đánh giá cao. Ngoài công dụng hiệu quả trong việc chữa ho, hạ sốt, rau diếp chứa nhiều thành phần có khả năng chống nhiễm khuẩn, làm mát da, nâng cao sức đề kháng cho da. Nhiều người thường ưa thích sử dụng rau diếp cá để trị các nốt mụn nhọt đang sưng tấy.

Trị mụn với rau diếp cá
Trị mụn với rau diếp cá

Trị mụn với ra diếp cá rất đơn giản bạn chỉ cần rửa thật sách sau đó giã nát và đắp lên vùng bị mụn trước khi đi ngủ. Chắc chắn các nốt mụn sẽ giảm sưng viêm vào sáng hôm sau.

Ăn cà rốt

Cà rốt là thực phẩm dồi dào lượng vitamin A hay còn gọi là beta-carotene cung cấp hiệu quả tương tự thuốc retinoid giúp trị mụn trứng cá hiệu quả. Các chuyên gia khuyên mọi người hãy uống đều đặn 1 ly nước ép cà rốt để cải thiện sự nhạy cảm của làn da. Bạn cũng có thể thêm cà rốt vào bữa ăn hằng ngày bằng các món như luộc, hầm hoặc salat…

Uống nước ép cà rốt mỗi ngày
Uống nước ép cà rốt mỗi ngày

Nên lưu ý bạn cần kết hợp trong ngoài để trị mụn tận gốc. Hãy tuân thủ quy trình làm sạch da và dưỡng ẩm ngay sau đó. Đặc biệt với thời tiết ẩm ương mùa khô nên sử dụng kem dưỡng da Angel Skin Whitening Snail Water Drop, để cấp ẩm tối ưu cho da đủ nước và mềm mịn.

Tăng cường chăm sóc da, thực hiện đầy đủ những bước dưỡng da. Thay đổ chế độ nghỉ ngơi, ăn uống với các thực phẩm cho da mụn chắc chắn sẽ giúp làn da của bạn cải thiện và bạn sẽ chẳng còn đau đầu bởi làn da toàn mụn xấu xí nữa.

Viết một bình luận