Trị mụn ngày đèn đỏ hiệu quả cần tuân thủ những điều này

Tuân theo những bí quyết này sẽ giúp bạn trị mụn ngày đèn đỏ hiệu quả mỗi khi “mùa dâu” kéo đến.

Không chỉ bị căng tức ngực, đau mỏi lưng, đau bụng, cơ thể uể oải, mệt mỏi hơn so với ngày thường. Mỗi khi “đèn đỏ” con gái chúng ta lại phải đối mặt với những nốt mụn đáng ghét do sự thay đổi của lượng tiết tố estrogen trong cơ thể tăng cao.

Để giảm bớt nỗi lo mụn ngày đèn đỏ cho các bạn gái Seed & Tree xin mạch nhỏ bạn những cách hữu hiệu để trị mụn ngày đèn đỏ.

Thay đổi thực đơn phù hợp

Thức ăn bạn ăn vào cơ thể quyết định rất lớn đến sức khỏe và là da của bạn. Vì vậy để trị mụn ngày đèn đỏ bạn hãy thử thay đổi lượng thực phẩm ăn hằng ngày. Tăng cường các loại rau củ quả giúp làm mát cơ thể, bổ sung lượng vitamin cần thiếu giúp nuôi dưỡng làn da, tăng sức đề kháng cho làn da trước các tác nhân bên ngoài.

Ăn nhiều rau xanh
Ăn nhiều rau xanh

Ngoài ra, bạn cần hạn chế ăn thức ăn ngọt và đồ chiên để giảm bớt lượng đường cũng như dầu mỡ nạp vào người. Tập thói quen uống trà xanh buổi sáng để cung cấp lượng chất chống oxy hóa, tăng hàm lượng hormone, giữ ổn định insulin, thanh lọc cơ thể. Với những nàng có làn da nhờn có thể sử dụng trực tiếp trà  xanh để rửa mặt trị mụn trong ngày đèn đỏ.

Sinh hoạt lành mạnh

Đi ngủ trước 11g đêm luôn là lời khuyên của các chuyên da da liễu trong việc chăm sóc da trong ngày đèn đỏ. Việc thức khuya nhiều đặc biệt là trong những ngày kinh nguyệt sẽ khiến cơ thể bạn dễ mất năng lượng hơn, nhiệt độ trong người có thể tăng và khi đó mụn sẽ thi nhau mọc.

Ngủ trước 10g tối trong ngày đèn đỏ
Ngủ trước 10g tối trong ngày đèn đỏ

Chính vì thế trước ngày và trong “đèn đỏ” hãy nên cho cơ thể nghỉ ngơi bằng cách đi ngủ trước 10g tối và ngủ đủ 7 – 8 tiếng/ngày, đi ngủ muộn nhất là 10g tối thôi nhé.

Bên cạnh đó bạn nên uống nước nhiều hơn mọi ngày để giúp hệ bài tiết hoạt động trơn tru hơn. Nếu cảm thấy cơ thể quá rã rời hãy tập những bài thể dục nhẹ nhàng giảm thiểu những cơn đau bụng quặn thắt, tăng cường máu lưu thông cho cơ thể, trị khỏi mụn ngày đèn đỏ.

Giữ vệ sinh và chăm sóc da

Trong thời kì đèn đỏ sự tăng cường của hormone sẽ khiến làn da nhạy cảm hơn với những môi trường bên ngoài. Vậy nên bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc, vệ sinh da mặt, làm sạch những dụng cụ cá nhân như chăm gối, thay khẩu trang, cọ trang điểm để tránh vi khuẩn tiếp xúc.

Đắp mặt nạ làm mát và dưỡng ẩm da

Đắp mặt nạ cũng là cách các bạn gái thường xuyên sử dụng để trị mụn ngày đèn đỏ bên cạnh những thay đổi về chế độ ăn uống, sinh hoạt. Chẳng cần phải mua những loại mặt nạ đắt tiền hay đến spa làm đẹp bạn có thể tự làm mặt nạ tại nhà bằng các nguyên liệu sẵn có trong bếp như: mặt nạ bí ngô và đu đủ, mặt nạ dưa leo, mặt nạ yến mạch và mật ong, mặt nạ khổ qua, mặt nạ lòng đỏ trứng,…

Đắp mặt nạ trị mụn
Đắp mặt nạ trị mụn

Đây chỉ là những mẹo trị mụn ngày đèn đỏ đơn giản trong ăn uống, nghỉ ngơi hằng ngày của bạn thôi. Nhưng chút thay đổi nhỏ này cũng đủ giúp bạn trải qua kì “đèn đỏ” nhẹ nhàng hơn rất nhiều đấy. Hãy áp dụng ngay những cách này để giúp bạn luôn tươi tắn và rạng rỡ ngay cả những ngày đèn đỏ nhé!

Viết một bình luận